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乐传太极拳的修炼(一)

钟海明

引言

近些年随着南北太极拳传播交流面的扩展与延伸,缘起于上世纪三四十年代的上海乐奂之(1899-1960 字幻智)先生所传的乐传太极越来越受到太极拳界的关注。乐传太极拳原则上来说,应该根本算不上是一个武术门派。因为乐传太极始秉承以杨式太极拳(杨澄浦-董英杰一脉)和李传太极拳(武式太极拳,由李香远所传的武禹襄的武式太极拳,故称李传太极拳)为拳理拳架,并遵循历代拳师之传承,尚未创拳自立门户。如果一定要分类的话,应说是属于一个文人武修的法门,和明代中叶的王阳明的心学有几分类似。同样在于领悟中国传统文化的核心,但偏重于用佛学释解,不建立学派,对世间的权、名、利也无所希求,注重的是学人的个人修养与成就。

乐传太极拳是以中国传统文化为着力点,而把太极拳术当做修炼方法和检验手段。从个人修炼的角度,是以禅宗为入手修性心法、以太极拳为修命手段,以儒学为应世准则。

了解和学习乐传太极则是缘于《乐传太极与行功》的主要作者乐匋(1928-2007)先生。乐工(大家都习惯称这位总工为“乐工”)生前并未将其家传称为“乐传”,更是很少提及乐老先生早年的传奇人生。乐工秉承其父之家风,一生清静,大隐于市,无为中有为,细微之处见大成,虽未显现成就功名,公开著书立说,却恩济无数后学晚辈。

乐工家传道统、拳术,修拳七十年不辍,于太极拳颇有创益心得,承上启下修做《太极每式八势印合八卦演序表》,寓八卦爻象、五行、经脉、四季演化于拳术动作之中。合为擎、拢、黏、引、松、开、发、放八势,以对应于离、坤、兑、乾、坎、艮、震、巽八卦爻象。每势均明确拳式练法、练拳口诀要点,拳形部位。此表的修成,以太极拳为载体,集中华文化核心体系的五行、八卦及中华医学的十四经脉于一炉,使太极拳术理论趋于完美,文武续通而臻于大成境界。

乐传诸师将佛家思想观念融于习拳之中,强调练拳“以修圣贤、证大道为目的,故所传诸法以心法为第一,身法第二,练法第三。”

《乐传太极与行功》一书中有详细经典原著系统论述。为便于广大初习读者学习和了解,故遵循上述原则,从不同的角度和议题逐一展开,先谈练法、身法,渐而涉及心法,循序深入。

身形诸要素

练拳过程中,了解人体内在的身形机构是十分重要的。从习拳修身的角度看人的身体是分层的,内外可分为三层:

第一层是外圈,是肩圈、胯圈的组合;

肩圈:手、小臂、肘、大臂、肩、肩胛组合成肩圈,肩胛骨在后面合拢使得左右肩臂形成一个整体为肩圈。

胯圈:脚、踝、小腿、膝、股、臀组合成胯圈,臀瓣合拢使两腿成为一个整体为胯圈。

第二层是中圈,肺廓、腰腹、胯骨组合;

第三层是内圈,囟门、天突、命门、尾骨尖对直组合成内圈,或叫做中脉。中脉在形与意之间而偏意,练出中脉也就入“意”之门了,可以近似的说:有“意”之后形诸中脉,进而引带内动(中圈),所谓:内动不令人知。

如想用阴和阳来描述练拳锻炼,首先要从身体各个部分和运动的状态来判分何为阴何为阳,再进一步探讨如何做到“阴阳相济”和“身上各处都合理”等要求。

身体上有些部分像是固定为阴或阳,不随运动方向而变化的。如躯体和四肢都好似上述的三层套筒状结构,内里的芯(内圈)恒定为阳,最具能动活力;中间层(中圈)恒定是阴,柔软随和:外层(外圈)有阴有阳:如四肢外侧恒定为阳(与中间层异性相吸,显得紧绷),四肢内侧,恒定为阴(与中间层同性相斥,显得松弛);至于躯体,则前胸、腹恒定为阴,后背、臀恒为阳;还有头脸,脸前面恒阳,头后面恒阴;最后是颈项,前恒阳,后恒阴。其阴阳随运动方向而变化的是身体(包括头和颈)的左右侧(含左、右肢),根据运动方向来判别是阴或是阳:即不论前进或后退,都是动向侧为阳,动背侧为阴。(待续)

照片顺序说明:杨澄浦、董英杰、乐奂之、乐匋

截拳道失传没有?

截拳道没有失传,美国及国内都有截拳道教授。
李小龙的截拳道在美国现在由李小龙的亲传弟子日本人木村武之经营。
中国截拳道国际联盟由钟海明(《李小龙技击法》中文译者、武术家)、郝钢、石天龙、朱建华为发起人,于2008年创建。

李小龙技击法的主要内容

  

编辑推荐
风靡全球30年,唯一由李小龙真人示范的截拳道宝典
李小龙经典武学名著 一代功夫之王毕生心血之作
900张珍稀动作照片高清还原 李小龙无敌技击法完美再现
宗师开课,经典权威
本书中所有的动作照片皆为李小龙带领其弟子黄锦铭、丹·伊鲁山度等亲自示范,文字讲解也是据李小龙亲笔手稿整理而成。读者阅读本书就如得武学宗师亲身传艺,这是武术爱好者不容错过的习武良机。
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本版妥善解决了旧版照片和文字分离的问题,让图片和说明文字紧密结合,直观生动,更具指导意义。
为使照片展示的动作尽可能真实,李小龙特意邀请了一位摄影师用高速摄影机把他瞬间的动作捕捉下来,且书中所有的技击动作皆为实打实地接触,不是空有招式而已。
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采用先进的数码修复技术对旧版照片进行了高清还原,更细致地展现了李小龙拳套招式的动作要领。
李小龙亲传弟子黄锦铭先生特别为本版增写一章内容,使得本书在内容上更完善、更具系统性。
装帧精美,是截拳道爱好者阅读收藏的不二之选。 李小龙,原名李振藩,美籍华人,祖籍中国广东佛山。一代功夫之王,武术哲学家,截拳道创始人。
作为一代功夫巨星,李小龙赤手空拳在好莱坞打出一片天地,征服了全球各地亿万影迷。作为一介武者,李小龙打遍天下无敌手,让“功夫(Kung Fu)”一词首次被写入英文词典中。他年仅32岁的人生是一段不朽的东方传奇。
水户上原(编辑整理者),李小龙亲传弟子,《黑带》杂志创始人。 钟海明,国家某研究所主任、研究员,系我国广播电视领域的资深专家学者。兼任东方文化传播促进会主席、北京市武术协会学术委员会主任和中国截拳道国际联盟主席等职。
多年来,在科研之余,潜心武学与传统养生功法及中医经络调理等方面的研究,著有《中华武道概论》、《吴斌楼戳脚翻子全书》、《李小龙技击法》、《经络调理与眼保健》和《王者之路——探秘功夫之王李小龙》等著作,曾被誉为“第一位将李小龙截拳道引入中国的人”。
目前,在国家华夏文化纽带工程组委会武医文化工作小组负责武医文化的研究传播与推动工作。
徐海潮,1951年生人,生在军营,长在军营,军旅生涯四十多年,有二十多年的军事外交工作经历。自八十年代起,历任驻外交部驻伊朗使馆、中国常驻联合国军事代表、驻新西兰、阿富汗、保加利亚等多个国家的高级武官。目睹了两伊战争、海湾战争,亲历了阿富汗战后的动乱。曾获联合国颁发的维和奖章和保加利亚国防部授予的军旗下一级勋章。
在《李小龙技击法》一书的翻译中担任了重要的翻译工作。

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